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¿Cómo disfrutar plenamente de mi relación en pareja a pesar de tener incontinencia de orina?

 

La incontinencia de orina es una condición que ocasiona disminución de la libido; la pérdida del control de la vejiga o el escape de orina que se produce debido a la presión extra sobre el abdomen durante el acto sexual en pacientes con esta patología, puede conducir a evitar las relaciones sexuales. 

La disfunción sexual relacionada con la incontinencia también parece asociarse con la depresión y la ansiedad. Se estima que aproximadamente 1 de cada 3 mujeres con incontinencia de orina al esfuerzo, pierden orina durante el coito. Pero lo importante es que por lo general esta condición se puede tratar y ser superada.

  • Se recomienda usar posiciones sexuales que no presionen el abdomen.
  • Evitar café, té, no beber líquidos aproximadamente una hora antes del acto sexual, asimismo evitar alimentos picantes, alcohol, que puedan aumentar la actividad vesical.
  • Hablar con su pareja del tema, comunicándole el problema y pida que le brinde su apoyo.
  • Miccionar antes del inicio de la relación sexual.
  • Controlar la ansiedad previa; esa desagradable sensación de nerviosismo que se presenta al pensar en el acto sexual y el temor a que se produzca el escape de orina, perjudica la relación sexual.

Realizar las acciones que se recomiendan para tratar la incontinencia de orina:

  • Fortalecer los músculos del piso pélvico con los ejercicios de Kegel.
  • Reeducación vesical con el “diario” miccional.
  • Tratamiento con medicamentos.
  • Reeducación perineal realizado por un fisioterapeuta especialista en piso pélvico.
  • Evitar sobrepreso y estreñimiento; condiciones que afectan a la musculatura perineal.